Scheunenberg

Aktive und passive Meditation

Beim dreitägigen Retreat «Bogenschiessen und Zen» im Zen Zentrum Dai Do An in Scheunenberg (BE) widmen wir uns abwechselnd der achtsamen Bewegung und der stillen Meditation. Das stille Sitzen auf dem Meditationskissen und das bewegte Schiessen mit dem Bogen ergänzen sich. In beiden fokussieren wir uns auf das Hier und Jetzt.

Die Übung mit dem Bogen fordert dich heraus, deinen Geist durch die zahllosen Ablenkungen hindurch, zu sammeln. So lenken wir durch den immer gleichen Bewegungsablauf unseren Fokus nach innen und die Pfeile intuitiv an den gleichen Ort.

Durch Zazen kommt unser Geist zur Ruhe und wir können uns wieder wahrnehmen. All das verbunden durch den Atem, unserer Lebensenergie. Der Rahmen während des Retreats ermöglicht es dir ganz im Moment anzukommen. Durch die bewusste «Handlung» verändert sich auch etwas in unserem Unbewussten. Aus Chaos wird Ordnung, aus Irritation entsteht Klarheit.

Am Nachmittag bleibt Raum für erholsame Spaziergänge, Einzelstunden mit dem Bogen oder Nichts tun.

Datum

19. bis 22. Juni 2025
Buche das gewünschte Zimmer online.

Anreise

90 Minuten ab Zürich
75 Minuten ab Basel
30 Minuten ab Bern

Unterkunft

Zen-Zentrum Dai Do An
Scheunenberg 10
3251 Wengi b. Büren

Verpflegung

Vollpension (vegetarisch)

Dauer

Donnerstagabend bis Sonntagvormittag
Start und Ende jeweils mit einem gemeinsamen Essen

Donnerstag Ankunftstag:

15:00 bis 17:00 Uhr: Anreise / Check-in
17:30 bis 18:30 Uhr: Einführungsrunde
19:00 bis 20:00 Uhr: Abendessen
20:15 bis 21:30 Uhr: Einführung Zen Meditation (Zazen) & Bogenschiessen
                                  Abendmeditation (Zazen)

Freitag-Samstag:

6:00 bis 7:00 Uhr:    Zazen & Jikoyotsu (Japanische Körperübungen)
7:30 bis 9:00 Uhr:     Frühstück in Stille
10:00 bis 12:00 Uhr: Atemübungen, Austauschrunde, Meditation
12:30 bis 13:30 Uhr: Mittagessen
13:30 bis 16:00 Uhr: Freizeit
16:00 bis 18:00 Uhr: Bogenschiessen
18:30 bis 19:30:        Abendessen
20:00 bis 21:30:        Bogenschiessen & Abendmeditation

Sonntag Abreisetag:

6:00 bis 7:00 Uhr:      Zen Meditation & Jikoyotsu (Japanische Körperübungen)
7:30 bis 9:00 Uhr:      Frühstück
10:00 Uhr:                  Abreise/Check-out

Kursgebühr

CHF 450.–

Anzahlung CHF 150.– innert 14 Tagen nach der Anmeldung.

Unterkunft

Einzelzimmer
Doppelzimmer

Buche das gewünschte Zimmer bitte direkt bei Zencom.
Unterkunft und Verpflegung kannst du am Ende des Seminars vor Ort bezahlen.

Inbegriffen

Bogenschiessen und Zen

Leitung

Roberta Steuder
Sylke Zwicker

Alternativen

Meditatives Bogenschiessen gibt’s auch als Tagesseminar in Glattfelden und als Erholungswoche im Frauenhotel Revital.