Eglisau

Das Ziel bist du

Therapeutisches Bogenschiessen gehört zu den erfahrungsorientierten Therapieformen. Unmittelbare körperlicher Erfahrung trifft auf fühlbare Realität. Das fördert und beansprucht sowohl körperliche als auch seelisch-geistige Fähigkeiten. Es trägt zur Entspannung bei und fördert das intuitive Handeln und das Erkennen von eigenen Kompetenzen und Ressourcen. Therapeutisches Bogenschiessen kann eigenständig oder als Unterstützung anderer Therapieformen genutzt werden.

Starke Emotionen bewusst erleben. Beim therapeutischen Bogenschiessen steht nicht das präzise Treffen der Zielscheibe im Vordergrund. Sondern das körperliche und sinnliche Erfahren. Beim Bogenschiessen lassen sich Emotionen nicht nur bewusst spüren, sondern auch körperlich verorten. Die «Haltung», das «Loslassen» und der «Stand» sind zentrale Aspekte der Übung. Der Umgang mit eigenen Denk- und Verhaltensmustern lässt sich mit therapeutischem Bogenschiessen sehr gut erkennen und trainieren. Durch einen achtsamen Bewegungsablauf fördern wir die Selbstwahrnehmung und unterstützen wertschätzendes Denken und Handeln. Wie gehe ich mit intensiven Gefühlen wie Freude und Begeisterung oder Wut, Frust, Trauer, Überforderung um? Wie halte ich diese Emotionen aus, ohne dass ich erstarre oder explodiere oder mich zurückziehe? Und wie kann ich meinen inneren Gefühlsdschungel besser wahrnehmen?  Durch das achtsame, spielerische Erproben wird es möglich, eigene Grenzen zu erkunden – und sie anzunehmen. Der Moment, in dem der Pfeil die Scheibe trifft, gibt er eine ehrliche Antwort: direkt, klar und unverfälscht. Diese Klarheit kann eine überraschend befreiende Wirkung haben. Bogenschiessen sorgt für starke Emotionen und ist ein direkter und unmittelbarer Spiegel. Wie gehe ich mit Erfolg und Misserfolg um? Wie mit Ratlosigkeit und Überforderung? Wie lange dauert es, bis ich den Pfeil gehen lasse? Jeder einzelne Pfeil gibt ein direktes und ungeschminktes Feedback auf unsere eigene Haltung und regt dazu an, unser Handeln zu reflektieren.
Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im Fokus. Die Unterschiede im Pfeilbild regen dazu an, die eigenen Gedanken, Gefühle und inneren Zustände bewusster wahrzunehmen – und deren Einfluss auf den Bewegungsablauf und das Ergebnis zu erkennen. Durch das achtsame Üben mit Pfeil und Bogen entsteht Raum für Selbstbeobachtung – aber auch für Achtsamkeit gegenüber anderen. So lassen sich förderliche Gedanken und Wünsche identifizieren – und hinderliche oder selbstschädigende Muster nach und nach loslassen.

Was möchtest du trainieren?

Achtsamkeit
Beweglichkeit
Entspannung
Fokus
Gelassenheit
Konzentration
Körperwahrnehmung
Kraft
Selbsterfahrung
Selbstbewusstsein
Selbstreflexion
Selbstvertrauen
Persönliches Wachstum
Persönliche Ziele

In welchen Bereichen findet Therapeutisches Bogenschiessen Anwendung?

ADS / ADHS Atemtherapie / Atemtraining
Belastungsstörungen
Berufsorientierung
Bewegungstherapien
Beziehung
Bournout Prophylaxe
Führungskräfte-Training
HSP
Prävention
Schulen
Senioren

Angebot für Organisationen (Kliniken, Schulen, Seniorenheime, Laufbahntrainer, Coaches)

Ich bin zertifizierte Trainerin für therapeutisches Bogenschiessen und habe meine Ausbildung bei Susanne Sada Rothacker in Berlin absolviert und eine Trainerlizenz der «Instinctive Archery Academy» erworben. Gerne biete ich intuitives therapeutisches Bogenschiessen in Ihrer Organisation an und komme dafür mit meiner Erfahrung und meinem kompletten Equipment (Bogen, Netze, Pfeile, Schutzausrüstung) zu Ihnen. Ob 1 x pro Woche oder 1 x pro Monat, ganz wie Sie möchten und nach Ihren Bedürfnissen. Es gibt die Möglichkeit von Einzellektionen mit verschiedenen Teilnehmern über den Tag verteilt. Eine andere Möglichkeit sind Gruppenangebote. Selbstverständlich arbeite ich bei Bedarf jederzeit gerne mit Ihren angestellten Therapeut:innen zusammen.(Auch grössere Gruppen sind möglich. Dabei werde ich von einer zweiten, ebenfalls zertifizierten Trainerin oder mit einem Assistenten unterstützt.)

Anschlussangebot nach Reha oder Klinik
Du hast Bogenschiessen in der Klinik oder der Reha kennengelernt.
Du hast stärkende Erfahrungen gemacht und möchtest diese Kraft auch in Zukunft in deinem Alltag spüren.
Du möchtest deinen therapeutischen Prozess nachhaltig begleiten.
Sie sind Arzt oder Therapeut in einer Klinik oder Reha-Einrichtung und möchten ihren Patienten, die Bogenschiessen während ihres Aufenthalts kennengelernt haben, eine Anschlussmöglichkeit vermitteln.

Mit gutem Gewissen, kann ich einen Ort und einen Raum anbieten, an dem Menschen nach ihrem Reha- oder ihrem Klinikaufenthalt und/oder therapiebegleitend, kompetent und liebevoll betreut werden. Wo sie ihre neuen Erfahrungen festigen und ihren (Bogen)Weg weitergehen können. Aus meiner eigenen Erfahrung und Gesprächen mit Therapeutinnen und Ärzten von medizinischen Einrichtungen, die Bogenschiessen als Therapie anbieten, habe ich gelernt, dass diejenigen Patienten, denen das intuitive und achtsame Bogenschiessen Freude bereitet hat und die 3, 5 oder mehr Wochen davon profitiert haben, mit dem Tag der Entlassung von diesen kraftvollen Erfahrungen abgeschnitten sind. Es gibt wenige Möglichkeiten, das Bogenschiessen in der Form weiterzuführen, wie sie es kennen und schätzen gelernt haben. Und genau dafür bin ich da.

Wer

Einzelpersonen
Kliniken, Schulen, Seniorenheime, andere Organisationen Therapeutinnen und Therapeuten

Wann

Einzelpersonen
Buche den gewünschten Termin online.

Kliniken, Schulen, Seniorenheime, andere Organisationen
Nach Vereinbarung

Dauer

Einzelpersonen
90 Minuten

Organisationen
Nach Vereinbarung

Wo

Variante A
Bogenhalle Rock’n’Bow
Wasterkingerweg 2
8193 Eglisau
www.rocknbow.ch

Variante B
In Ihrer Organisation

Preis

auf Wunsch 30 min  kostenloses Kennenlerngespräch via Zoom oder Natel.
Mein Telefonkontakt für weitere Informationen.  +41 79 913 96 57   (oder Combox-Nachricht)

Einzelpersonen
CHF 150.–  (Erste Stunde) |  CHF 120.- (Fortsetzung 4 bis 6 Stunden) | individuelle Vereinbarung ab 7 Stunde

TherapeutInnen, Kliniken, Schulen, Seniorenheime, andere Organisationen
Gerne unterbreite ich Ihnen ein massgeschneidertes Angebot
Mein Telefonkontakt für weitere Informationen.  +41 79 913 96 57   (oder Combox-Nachricht)

Material

Im Preis ist das gesamte Equipment inbegriffen ( Z.B. Armschutz, Handschuh, Bogen).

Verpflegung (Rock’n’Bow)

Im Preis sind Cola, Focus Water, Glacé, Kaffee, Mineralwasser, Popcorn und Tee inbegriffen.